วันนี้เป็นวันแรก 8/2/60 หลังจากติดมาเป็นเวลา 11 ปี วันละ 10-20 ตัว เคยเลิกหลายครั้ง แต่ก็กลับมาสูบอีก เคยลดหลายรอบก็ยังเลิกไม่ได้ แต่วันนี้ตั้งใจจะเขียนขั้นตอนการเลิกสูบ แบบผมเอง ไม่รู้จะเลิกได้ไหม ซึ่งผมรู้สึกว่ารอบตัวผม ไม่มีใครสูบบุหรี่เลย และมีผลต่อการทำงานด้วย ถ้าเลิกสิ่งที่จะเกิดขึ้น
- อารมณ์รุนแรง หงุดหงิดแน่ๆ
- เพลียไม่มีแรง เพราะนิโคตินไม่มี
- ความเคยชินที่ต้องสูบบุหรี่
ในอินเตอร์เน็ตมีหลายกระแสมาก ว่าเลิกแบบไหน มีหลากหลายวิธี แต่ผมเองน่าจะต้องแก้ส่วนของนิสัย ความเคยชินในการสูบบุหรี่ สุดท้ายก็ใช้วิธีนี้ คือกินยาควบคู่กับหมากฝรั่ง ให้ดัดนิสัยความเคยชินไปเลยยิ่งดี เพราะว่ายาจะช่วยให้ลดความหงุดหงิดลง และเวลาสูบจะเหม็นและอ๊วก ดุความเป็นไปได้ในการดัดนิสัยของผม
ต้องขอบคุณป้าโอ๋ หัวหน้าที่ช่วยสละเวลามาซื้อให้ สิริรวม 2,300 บาท มี 60 เม็ด แต่ป้าแกซื้อแถวเสารีย์ 1800 อืม…ไม่เป็นไรเลิกได้เป็นพอ ตัวยาใช้กับคนที่ติดบุหรี่โดยตรง บอกให้กินวันละ 1 เม็ดเช้า เป็นเวลา 3 วัน สูบบุหรี่ได้ปกติ วันที่ 4-7 กินเช้า เย็น รวม 2 เม็ด สูบบุหรี่ได้เช่นกัน วันที่ 8 กินเช้าเย็น รวม 2 เม็ด แล้วห้ามสูบอีกเลย กินจนกว่ายาจะหมด
เช้านี้เริ่มกินวันแรก 8.30 น. สามารถสูบบุหรี่ได้ สูบไปรวม 7 ตัว แต่เริ่มรู้สึกจะอ๊วกเวลาสูบนะ ซึ่งน่าจะเหมาะกับเรา ให้อ๊วกเลยยิ่งดี 555 ตกเย็นกลับบ้านไม่ค่อยรู้สึกอยากสูบ แต่ความเคยชินเลยหยิบมาสูบก็อาการเดิมจะอ๊วก เลยวันนี้ลองออกไปวิ่งเพื่อให้มีกิจกรรมทำควบคู่ไป 2 กิโลก็ไม่ไหวละ หอบแดก
จะตั้งใจใหม่ในวันพรุ่งนี้ ส่วนอาการตอนนี้เวลา 21.00 รู้สึกชาปลายมือ แรงเหมือนจะไม่มี แต่ไม่มีอาการอยากยา พรุ่งนี้ค่อยมาดูกันว่าจะเป็นไงกับวันที่ 2
